Made on
Tilda
Первичная консультация
Пособия и сборники рецептов
Индивидуальное сопровождение
Подробный анализ текущего рациона, составление персональной стратегии питания с учетом текущего состояния здоровья и потенциальных рисков
подбор рекомендованных продуктов, способов их приготовления, составление примерного меню на недели.
Как проходит:
Консультация длительностью
1 час на основании ваших опросников и дневника питания
(их вы получаете и заполняете заранее).
В течение 7 дней я отправляю вам подробные рекомендации в письменном виде.
Возможность задавать вопросы в течение 10 дней с момента получения рекомендаций.
Кому подходит:
Всем, кто понимает, что еда – это первое лекарство и готов самостоятельно внедрять полученную информацию в свою жизнь.
Отправляю подробный анализ текущего рациона на недостаток нутриентов
на основании ваших опросников и дневника питания
(их вы получаете и заполняете заранее).
Комплексный подход
Анализ существующих факторов
Подробный анализ текущего рациона, составление персональной стратегии питания с учетом текущего состояния здоровья и потенциальных рисков
подбор рекомендованных продуктов, способов их приготовления, составление примерного меню на недели, схема ввода прикорма
Как проходит:
Консультация длительностью
1 час на основании ваших опросников и дневника питания ребенка
(их вы получаете и заполняете заранее).
В течение 7 дней я отправляю вам подробные рекомендации в письменном виде.
Возможность задавать вопросы в течение 10 дней с момента получения рекомендаций.
Это максимально комфортный формат работы с постепенным внедрением новых пищевых привычек и коррекцией образа жизни в целом.
Сначала анализируем текущую ситуацию, выявляем жалобы, находим "слабые" места и ставим цель на период нашей работы.
Рассматриваем образ жизни в целом, прицельно изучаем питание, сон и умение работать со стрессом.
Далее работа выстраивается на еженедельных встречах.
На каждой встрече мы изучаем и внедряем новый принцип или привычку.
Вы в своем темпе и комфортно встраиваете ее в свою жизнь,
я всегда рядом при наличии любых вопросов или необходимости поддержки
Проводим коуч-сессию при наличии внутреннего сопротивления изменениям.
- в индивидуальное сопровождение предполагается 4 сессии,
т.е. 4 встречи (zoom-встреча) где мы прорабатываем конкретный запрос по самочувствию или питанию.
В итоге нашей работы:
- Поменяете образ жизни в целом.
Возможно, даже больше, чем вы себе представляете т.к в процессе работы мы можем затронуть те вещи, которые на первый взгляд не имеют к здоровью никакого отношения.
- Внедрите персонально подобранную пищевую стратегию
- Научитесь выстраивать здоровый рацион без срывов и стресса
- Улучшите качество сна
- Снизите уровень стресса
- Начнете работать с базовыми дефицитами.
Выявление базовых дефицитов
Анализ существующих факторов